Cuida tu salud en la Navidad

La época de Navidad es una llena de alegría y de compartir en familia. Este año, a consecuencia de la pandemia del coronavirus, las festividades se celebrarán de forma diferente para evitar contagios con Covid-19 y cuidar la salud de familiares y amigos.

Aún así, y teniendo en cuenta que para muchos la Navidad es la ocasión perfecta para hacer desarreglos en cuanto a su salud se refiere, hoy te damos unos tips para que cuides tu salud en esta época.

• Prevén el Covid-19
  • Evita aglomeraciones donde puedas contagiarte con Covid-19.
  • Mantén el distanciamiento físico. Manténte a 6 pies de distancia de otras personas.
  • Usa siempre mascarilla, preferiblemente quirúrgica o N-95.
  • Lávate las manos frecuentemente con agua y jabón por 20 segundos. Utiliza gel desinfectante (handsanitizer) si no tienes jabón cerca.

• Cuida tu alimentación
  •  Cuida las porciones que comes, puedes comer de todo, pero con mesura. Vela la cantidad de azúcar que ingieres y las bebidas carbonatadas.

• Cuidado con las bebidas alcohólicas
  •  Mide las copas de vino o cervezas que tomes. La alta ingesta de alcohol, no solo nubla el sentido, sino que también le hace daño a los órganos internos.

• Evita fumar
  • El cigarrillo al igual que el abuso del alcohol es dañino para la salud. El fumar aumenta sustancialmente los riesgos de padecer cáncer de pulmón.

• Haz ejercicio
  • Mantente haciendo ejercicios durante la época navideña, manteniendo el distanciamiento físico, así seguirás ejercitándote y cuidando tu cuerpo y salud.

En El Señorial Centro de Imágenes queremos que estés saludable en la época navideña y siempre. ¡Felicidades!