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Consejos para cuidar tu salud en la Navidad
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La época de Navidad es una llena de alegría y de compartir en familia. Para muchos es la ocasión perfecta para hacer desarreglos en cuanto a su salud se refiere. Hoy te damos unos tips para que cuides tu salud en esta época.
-Cuida tu alimentación
Sabemos que en esta época las reuniones familiares son la orden del día y que la comida está por todos lados. Cuida las porciones que comes, puedes comer de todo, pero con mesura. Vela la cantidad de azúcar que ingieres y las bebidas carbonatadas.
-Cuidado con las bebidas alcohólicas
En las reuniones familiares además de abundar la comida abunda el alcohol. Mide las copas de vino o cervezas que tomes. La alta ingesta de alcohol no solo nubla el sentido sino que también le hace daño a los órganos internos.
-Evita fumar
El cigarrillo al igual que el abuso del alcohol es dañino para la salud. El fumar aumenta sustancialmente los riesgos de padecer cáncer de pulmón.
-Haz ejercicio
Mantente haciendo ejercicios durante la época navideña así seguirás ejercitándote y cuidando tu cuerpo y salud.
En ESCI queremos que estés saludable en la época navideña y siempre.
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