Consejos para prevenir enfermedades en mujeres
Continuamos conmemorando el mes de la mujer. Es por esto que hoy queremos brindarte algunos consejos que te ayudarán a prevenir enfermedades y mantener tu cuerpo y tu mente sanos.
- Busca alcanzar tu peso ideal: Sabemos que es difícil lograr bajar esas libras de más y en ocasiones, alcanzar las que hacen falta, pero, el intentar lograrlo puede traer muchos beneficios a tu salud como, prevenir enfermedades del corazón, fortalecer tu sistema inmunológico, canalizar el estrés y hasta eliminar el insomnio. Así que, si no tienes ninguna complicación médica, te recomendamos que realices algún deporte o ejercicio con regularidad y que mantengas una buena y sana alimentación.
- Medita: En estos tiempos de pandemia, donde cargamos nuestra casa con trabajo y estudios adicional al que hacer del hogar, provocando más ansiedad, estrés y en ocasiones hasta menos horas de sueño, dedícale unos minutos al día a la meditación. La meditación implica poner atención a lo que sucede en el momento como nuestra respiración y nuestros sentidos corporales.
- Hidrátate: Mantén hidratado tu cuerpo tomando las cantidades adecuadas de agua diariamente.
- Monitorea tu salud: Haz rutina el visitar a tu médico y realízate tus estudios para prevenir enfermedades.
En este mes de la mujer el Señorial Centro de Imágenes quiere alentarte a velar por tu a salud. Aquí te queremos siempre bien y saludable.