4 consejos para prevenir enfermedades

Compartimos 4 consejos para prevenir enfermedades, mantener tu cuerpo y tu mente sanos.

  1. Busca alcanzar tu peso ideal:
    • Sabemos que es dificil lograr bajar esas libras de más y ent ocasiones, alcanzar las que hacen falta, pero, el intentar lograrlo puede traer muchos beneficios a tu salud como, prevenir enfermedades del corazón, fortalecer tu sistema inmunológico, canalizar el estres y hasta eliminar el insomnio Asi que, si no tienes ninguna complicación médica, te recomendamos que realices algun deporte o ejercicio con regularidad y que mantengas una buena y sana alimentación
  2. Medita:
    • En estos tiempos de pandemia, donde cargamos nuestra casa con trabajo y estudios adicional al que hacer del hogar, provocando más ansiedad, estrés y en ocasiones hasta menos horas de sueño, dedicale unos minutos al dia a la meditación. La meditación implica poner atención a lo que sucede en el momento como nuestra respiración y nuestros sentidos corporales.
  3. Hidratate:
    • Manten hidratado tu cuerpo tomando las cantidades adecuadas de agua.
  4. Monitorea tu salud:
    • Haz rutina el visitar a tu médico y realizate tus estudios para diariamente prevenir enfermedades. En este mes de la mujer el Señorial Centro de Imagenes quiere alentarte a velar por tu a salud. Aquí te queremos siempre bien y saludable.